24/04/2018

!Hola amig@s! Hoy voy a hablar de como buscar nuestro momento zen.

En el transcurso de nuestra vida nos han pasado miles y miles de situaciones, donde estamos tristes, alegres, … exprimentamos el miedo, la ira, la inseguridad, 😢la tristeza, y infinidad de emociones.

Pero muchas veces no encontramos el camino, nos sentimos perdidos, sin saber que hacer, se lo que quiero pero no se como llevarlo a cabo…

Por medio de la PNL (Programación Neurolinguistica) podemos buscar en un momento zen.

Repasa todas las circunstancias de tu vida, piensa en un momento en que te gustaría volver, experimenta como te sientes, lo feliz que estas,…rememora de nuevo todo lo que viviste en ese momento extraordinario, en ese momento que fuiste feliz, en ese momento que no tenias que fingir, en ese momento que sientes tu ser auténtico, tu esencia…

Ese momento es tu momento «zen»y te puede ayudar volver a ese momento feliz cuantas veces lo necesites, por medio de la técnica del anclaje en la PNL.

Es importante que nos centremos en lo que realmente deseamos obtener, y no en lo que no queremos. Por ejemplo, sería un error pensar “no quiero estar nervioso”, ya que el cerebro no identifica la negación y se queda con la palabra nervioso. Así pues
dejemos las negaciones de lado y centrémonos en lo que sí deseamos.

Supongamos que lo que quiero es llegar a ese momento «zen» que me conecta como soy…

Llevandote tu mano derecha y golpeas finamente tu mano izquierda el reverso de la palma de la mano izquierda y lo vas repitiendo mientras que visualizas una tarde de juego con tus sobrinos donde te sientes libre de juicios y me muestro tal y como quiero ser, desinhibida, feliz y disfruto como si por un momento dejara de ser la adulta que soy y me transformo en una niña pequeña, que lo único que quieres es disfrutar.

Siente todas las emociones con todo lujo de detalles, cuanto más especifico mejor funcionará el anclaje.

La técnica del anclaje necesita práctica.

Hay que practicar mucho con la imaginación y repetir a menudo el anclaje.

El poder de la mente es inmenso y con práctica podemos dominar nuestras emociones.

EJERCICIO DEL DÍA:
Busca tu momento y prueba a hacer tu propia anclaje.
Hay muchos anclajes y puedes utilizar varios… Por ejemplo: para poder dormir mejor, buscando recrear un momento relajante… Un monento muy divertido y feliz, de mucha auforia, para hacer un anclaje que puedas pasar de un estado negativo a un estado positivo… etc.

¡Que tengáis un feliz día!

Maricarmen Sanchez (@mcsato67) : dedicado a mi compi Mercedes  Lachos.